Vivir durante muchos años en la misma casa crea un vínculo muy fuerte. Allí están los recuerdos, las costumbres y gran parte de la vida de una persona. Por eso, cuando una persona mayor empieza a tener dificultades en su hogar, mudarse no tiene por qué ser la primera opción.
En muchos casos, adaptar la casa para personas mayores puede ayudar a que sigan viviendo en un lugar conocido de forma más segura y cómoda.
El problema es que no siempre es fácil darse cuenta de cuándo una vivienda ha dejado de ser adecuada. Subir escaleras, entrar en la ducha, limpiar algunas habitaciones o moverse por la casa pueden empezar a costar más que antes.
Por eso, es importante observar si la vivienda facilita la vida diaria o si, por el contrario, empieza a ser un problema.
¿Cuándo una casa empieza a ser demasiado grande?
No existe un tamaño concreto que haga que una casa sea demasiado grande para una persona mayor.
Una vivienda amplia puede seguir siendo cómoda si está bien organizada. En cambio, una casa más pequeña puede resultar difícil si tiene muchas escaleras, pasillos estrechos o un baño poco accesible.
Lo más importante es fijarse en el esfuerzo que necesita la persona para vivir en ella.
Por ejemplo, puede ser una señal de alerta si empieza a dejar de usar algunas habitaciones, evita subir escaleras o necesita ayuda para tareas que antes hacía sola.
También conviene observar si se apoya en los muebles para caminar, si duerme en otra habitación porque llegar al dormitorio le cuesta o si tarda mucho más en hacer tareas sencillas.
Causas habituales por las que una casa deja de ser cómoda
Con los años pueden aparecer cambios físicos o de memoria que hacen más difícil moverse por casa.
Una de las causas más comunes es la pérdida de movilidad. Acciones como caminar, subir escaleras o sentarse y levantarse de una silla pueden requerir más esfuerzo.
También pueden aparecer otros problemas:
- Falta de equilibrio.
- Pérdida de fuerza.
- Dificultad para subir y bajar escaleras.
- Problemas de visión.
- Mayor cansancio al hacer tareas domésticas.
- Olvidos frecuentes.
- Miedo a sufrir una caída.
- Dificultad para entrar y salir de la ducha o la bañera.
Estos cambios no significan que la persona tenga que dejar su casa. Muchas veces, adaptar el hogar y contar con algo de ayuda puede ser suficiente para mejorar el día a día.
Señales de que conviene adaptar la vivienda
Algunas señales pueden indicar que ha llegado el momento de hacer cambios en casa.
Por ejemplo:
- Tropiezos o caídas frecuentes.
- Necesidad de apoyarse en muebles para caminar.
- Dificultad para mantener la casa limpia y ordenada.
- Problemas para cocinar o hacer la compra.
- Objetos importantes colocados en lugares difíciles de alcanzar.
- Dificultad para usar el baño sin ayuda.
- Mucho cansancio al desplazarse por casa.
- Necesidad de ayuda familiar cada vez más frecuente.
No es necesario esperar a que ocurra un accidente para actuar. Si la persona empieza a sentirse insegura, es recomendable valorar qué cambios pueden hacer que la casa sea más cómoda y segura.
Cómo adaptar una casa para personas mayores
Cada persona necesita un tipo de apoyo distinto. Por eso, la adaptación del hogar debe hacerse pensando en sus necesidades concretas.
Eliminar obstáculos
Los lugares de paso deberían estar despejados.
Las alfombras sueltas, los cables o algunos muebles pequeños pueden aumentar el riesgo de caídas.
También es importante dejar espacio suficiente para caminar con comodidad. Esto es todavía más importante si la persona utiliza un andador o una silla de ruedas.
Los objetos que se usan a diario deben estar en lugares fáciles de alcanzar. Así se evita tener que agacharse demasiado o subirse a una silla o taburete.
Adaptar el baño
El baño es una de las zonas donde se producen más accidentes.
Cambiar una bañera por un plato de ducha puede hacer que el aseo sea más sencillo. También se pueden instalar barras de apoyo y colocar superficies antideslizantes. Si la persona también necesita apoyo durante el aseo, es importante ofrecer ayuda respetando siempre su autonomía.
El objetivo es que la persona pueda entrar, salir y moverse por el baño con mayor seguridad.
Mejorar la iluminación
Una casa bien iluminada ayuda a evitar tropiezos.
Es importante que haya suficiente luz en pasillos, escaleras, dormitorios y baños. También pueden ser útiles pequeñas luces durante la noche, sobre todo en el camino entre el dormitorio y el baño.
Organizar mejor la vivienda
En una casa de varias plantas puede llegar un momento en el que subir y bajar escaleras sea complicado.
Si es posible, conviene organizar las zonas principales en una misma planta. Por ejemplo, dormitorio, baño, cocina y salón.
De esta forma se reducen desplazamientos y esfuerzos innecesarios.
Adaptar la casa también significa cambiar algunas rutinas
No todos los cambios tienen que hacerse en la vivienda. Las rutinas también pueden ayudar mucho.
Por ejemplo, se puede preparar la medicación con antelación, establecer horarios para las comidas o contar con ayuda para la limpieza y la compra.
También es importante que la persona siga haciendo por sí misma todo lo que pueda.
Ayudar no significa hacer todo por ella. Mantener cierta independencia mejora su confianza y su calidad de vida.
Por eso, es recomendable preguntar a la persona qué cosas le cuestan más, qué le preocupa y qué cambios cree que podrían ayudarle.
¿Cómo reducir los riesgos sin cambiar de casa?
Cuando una vivienda empieza a ser difícil de mantener, mudarse no siempre es necesario.
Además de adaptar la vivienda, se puede contar con ayuda para algunas tareas. Por ejemplo:
- Limpieza del hogar.
- Preparación de comidas.
- Higiene personal.
- Acompañamiento.
- Ayuda para hacer la compra.
- Apoyo en los desplazamientos.
Estas ayudas permiten que la persona continúe viviendo en su casa sin tener que hacerlo todo sola.
El objetivo es encontrar un equilibrio entre seguridad, comodidad y autonomía.
¿Cuándo conviene pedir ayuda a un profesional?
En algunos casos, adaptar la vivienda no es suficiente.
Conviene pedir ayuda profesional cuando la persona:
- Tiene dificultades para realizar tareas básicas.
- Ha sufrido varias caídas.
- Necesita ayuda para asearse o vestirse.
- Tiene problemas importantes de movilidad.
- Necesita supervisión durante parte del día.
- No puede realizar sola algunas tareas del hogar.
También puede ser necesario pedir ayuda cuando la familia ya no puede encargarse de todo.
Cuidar de una persona mayor durante muchas horas puede ser complicado y difícil de combinar con el trabajo y otras responsabilidades.
La ayuda a domicilio permite ofrecer el apoyo necesario sin que la persona tenga que dejar su hogar.
Preguntas frecuentes sobre cómo adaptar una casa para personas mayores
¿Cómo saber si una casa es demasiado grande para una persona mayor?
Hay que fijarse en si puede moverse con seguridad, realizar las tareas diarias y utilizar todas las zonas de la casa. Si empieza a evitar algunas habitaciones o necesita cada vez más ayuda, puede ser una señal.
¿Qué zona de la casa se debería adaptar primero?
Lo más recomendable es empezar por los lugares que se utilizan todos los días, como el baño, el dormitorio, la cocina y las zonas de paso.
¿Es mejor una bañera o un plato de ducha?
Si existen problemas de movilidad, un plato de ducha suele ser más fácil de utilizar. También se pueden añadir barras de apoyo y elementos antideslizantes.
¿Cuándo es recomendable pedir ayuda a domicilio?
Cuando la persona tiene dificultades para realizar tareas básicas, necesita supervisión o la familia no puede cubrir todas sus necesidades diarias.
Asisplan: ayuda para seguir viviendo en casa con seguridad
Que una casa empiece a resultar difícil de gestionar no significa que haya que abandonarla.
En muchos casos, adaptar la casa para personas mayores, organizar mejor las rutinas y contar con apoyo profesional permite que la persona siga viviendo en su hogar de forma más segura.
En Asisplan ofrecemos servicios de ayuda a domicilio y atención domiciliaria para personas mayores y dependientes, adaptados a las necesidades de cada familia.
Si has notado que un familiar empieza a tener dificultades para vivir solo en casa, contacta con Asisplan. Nuestro equipo puede ayudarte a encontrar la mejor forma de mejorar tu seguridad, comodidad y bienestar.
