¿Cuáles son los cambios en el envejecimiento más notorios?
En el transcurso de la vida, el envejecimiento es un proceso inevitable y completamente natural que todos experimentamos.
A medida que avanzamos en edad, nuestro cuerpo y mente atraviesan una serie de cambios que pueden afectar nuestra calidad de vida y bienestar.
En este post, exploraremos en profundidad los cambios en el envejecimiento que se producen a nivel físico y psicológico para todos.
¿Cuáles son los cambios en el envejecimiento que se producen a nivel físico?
Uno de los aspectos más evidentes del envejecimiento son los cambios físicos que experimentamos. Estos incluyen:
- Pérdida de masa muscular. A medida que envejecemos, es común perder masa muscular y fuerza. Esto puede llevar a una disminución en la movilidad y aumentar el riesgo de caídas. Ciertos músculos o partes del cuerpo se vuelven más rígidos o se deforman, como por ejemplo los dedos y las rodillas, en el caso de la artrosis.
Igualmente, las fibras musculares ya no tienen la misma capacidad ni fuerza muscular. No obstante, estos efectos del envejecimiento y sus molestias pueden mejorarse o disminuirse con ejercicio físico y una buena alimentación.
- Disminución de la densidad ósea. La densidad ósea tiende a disminuir con la edad, lo que aumenta el riesgo de fracturas y osteoporosis.
- Cambios en la piel. La piel se vuelve más delgada y menos elástica, lo que puede llevar a arrugas, manchas y una mayor fragilidad. Igualmente, las personas con fragilidad capilar pueden experimentar heridas más o menos profundas de forma regular.
- Disminución de la capacidad respiratoria. La capacidad pulmonar disminuye, lo que puede afectar la resistencia física y la capacidad para realizar actividades cotidianas. La visión y la audición también son capacidades que disminuyen como parte completamente normal y natural dentro de los cambios en el envejecimiento.
Cambios cognitivos en el envejecimiento
Además de los cambios físicos, el envejecimiento también puede tener un impacto en nuestras capacidades cognitivas y psíquicas. Algunos de los cambios más notables incluyen:
- Pérdida de memoria. Es común experimentar una disminución en la memoria a corto plazo y la velocidad de procesamiento de la información. De hecho, muchas personas mayores con la edad recuerdan más momentos de los primeros años de su vida o de su juventud. Es decir, tienen una gran capacidad para extraer recuerdos procedentes de una memoria a largo plazo, no así del corto plazo.
- Cambios en la atención y concentración. Mantener la atención y la concentración durante períodos prolongados puede volverse más desafiante con la edad.
- Disminución en las habilidades de resolución de problemas. Las habilidades para resolver problemas complejos pueden disminuir, lo que puede afectar la toma de decisiones.
- Riesgo de enfermedades neurodegenerativas. El envejecimiento aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.
Acciones para adaptarse positivamente a los cambios en el envejecimiento
Aunque los «cambios en el envejecimiento» son inevitables, existen estrategias que pueden ayudar a las personas a envejecer de manera más saludable y activa:
- Mantener un estilo de vida saludable. La alimentación equilibrada y la actividad física regular son fundamentales para mantener la salud física y mental. En concreto, esta acción aplica tanto para el familiar o persona mayor que padece la enfermedad o la pérdida de autonomía como para el resto de familiares.
- Estimulación cognitiva. Participar en actividades mentales estimulantes, como resolver crucigramas, sudokus o aprender nuevas habilidades, puede mantener la mente activa.
- Fomentar las relaciones sociales. Mantener conexiones con amigos y familiares es esencial para combatir la soledad y el aislamiento. Por ello, dentro de Asisplan incorporamos el fomento de las relaciones sociales y familiares de la persona en cuestión entre nuestras modalidades.
- Planificación financiera. Prepararse financieramente para la jubilación y la atención médica futura es clave para un envejecimiento seguro.
- Servicios de atención domiciliaria. Contar con servicios de atención domiciliaria brinda un apoyo psicosocial imprescindible para mantener el bienestar que necesitan el familiar y la familia por completo.
¡Contacta con nosotros!
Esperamos que esta publicación sobre los cambios que se producen en el envejecimiento te haya servido de ayuda. Si te gustaría recibir más información sobre Asisplan y nuestros servicios de atención domiciliaria, contacta ahora mismo con nosotros.
Puedes hacerlo llamando al número de teléfono 694 49 63 02 o visitándonos en nuestra sede en Orihuela. Concretamente, estamos situados en Avenida Teodomiro, número 32, entresuelo B. Nuestro horario de atención es de lunes a viernes de 09:30 a 13:30 y de 16:00 a 19:00 horas. ¡Te esperamos!
